Manchmal ist das Produktivste was du tun kannst, dich zu entspannen.

Yin Yoga ist ein sehr sanfter und meditativer Yogastil, der heilsam und verbindend wirkt und mit wenig Muskelaktivität und Bewegung auskommt.

Dennoch ist Yin Yoga in der Lage zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen, da tiefe Körperschichten bis in die Faszien, das muskuläre Bindegewebe, angesprochen werden.

Im Yin Yoga werden Körperübungen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, wobei die Muskeln entspannt sind und der Körper ruhig.

Der Großteil der Übungen wird im Liegen und Sitzen ausgeführt unter der Verwendung von Hilfsmitteln wie Yogablock, Polster, Decke, Yogagurt, etc.

Auch Faszienmassagen mit Tennisbällen können Bestandteil einer Yin Praxis sein und diese bereichern.

Viele Yogastile sind sehr kraftvoll, Yang-orientiert und fordernd, ganz im Gegensatz dazu steht die Praxis des Yin Yoga, in der wir Loslassen lernen und unser Körperbewusstsein verbessern.

Meditation, Yoga Nidra und progressive Muskelentspannung sind ebenfalls Techniken die ich gerne in meine Yin Klassen einfließen lasse.

Yinyoga ist für alle geeignet, ob Beginner oder Langzeityogi und wirkt Verspannungen und Blockaden, hervorgerufen durch Fehlhaltungen oder Überbelastung/Fehlbelastung, entgegen und kann diese sogar  bei regelmäßiger Ausübung, lösen.